2009年01月29日
風邪の季節です。ゾクゾクッと悪寒が走った時の対処法です。
「大椎（だいつい）」というツボを温めてください。
「大椎（だいつい）」というツボは顔を下に向けると、首の後に骨の出っ張り（第７頚椎棘突起）を見つけることができます。その骨の出っ張りとそのすぐ下の骨の出っ張り（第１胸椎棘突起）の間にあります。
この「大椎」を温めてください。お灸が良いのですが、手軽にドライヤーの温風をあてるだけでも効果は望めます。（やけど注意してください）
後は、温かいものを食べてゆっくりと休んでください。
2008年12月02日
腎兪（じんゆ）：腰の１０cmほど上で背骨の真ん中から左右に指２本分くらいの位置にあります。
腰痛の際にも使うつぼです。
自分で押すのは難しいのでゴルフボールを椅子の背もたれと背中（腎兪の位置）の間に挟んで座ると簡単に刺激できます。温めても良いので使い捨てカイロを腎兪の辺りに貼るのも効果があると思います。
大谿（たいけい）：内くるぶしの後の大きな窪みの辺りで押すと痛みを感じる部分。
椅子に座って、足を組んだ状態だと簡単に刺激できます。ゆっくりと力を加えていって暫く停止、ゆっくりと力を抜いていきます。お風呂上りに行うとより効果的です。
2008年11月08日
肩井（けんせい）：肩こりの代表的なつぼです。
場所は第７頚椎（首を前に倒した時に出っ張る骨）と肩峰（肩の先の出っ張っている部分）を結んだ線の中間点。硬いしこりの様な感触があります。
ここをゆっくりと押して約５秒押したままにしておき、ゆっくりと離していきます。これを約３分程繰り返してください。
場所的に自分では押せないので誰かに押してもらってください。